PROKRASTINATIONSBERATUNG

 Therapeutische und alltagsbewährte Unterstützung im Umgang mit lästigen Aufschiebe-Gewohnheiten (Prokrastination)

Was ist Prokrastinieren („Aufschieberitis“)?

•     Erledigungs- oder Entscheidungs-Aufgaben warten auf Sie.
•     Sie aber schieben gerade das Wichtige vor sich her, obwohl Sie wissen, wie viel davon abhängt.
•     Sie fühlen sich nicht wohl damit, und fragen sich, warum Sie nicht einfach anfangen und es fertigbringen können.
•     Vielleicht schreiben Sie immer neue To-do-Listen, doch die bleiben wachsende Auflistungen des Aufgeschobenen.

Aus dem Drang zum Aufschieben wieder ins Tun kommen?

Zunächst: Was ist eigentlich falsch am Vor-sich-Herschieben, und warum sollten Sie es ändern?

Aufschieben zeitigt seine negativen Folgen, weil es als zögerliche Scheinlösung den Zugang zu Ihren wahren gestaltenden Kräften versperrt und Ergebnisse verhindert.

Die PROKRASTINATIONSBERATUNG mit ihrem bewährten Analyse–Scan macht den Weg frei,

•     folgt einer methodischen Struktur, nicht aber starren Regeln,
•     richtet sich nach dem individuellen Bedarf, verallgemeinert nicht, sondern analysiert und personalisiert,
•     durchbricht die engen Grenzen der Gewohnheiten, und nutzt ihre kreativen Impulse.

Coaching oder Therapie?

Um Ihrem ganz individuellen Drang zum Aufschieben optimal gerecht zu werden, gilt es zu unterscheiden zwischen

intrapsychischen Kernproblemen (mit eventuellem Therapiebedarf), und

objektbezogenen Passungskonflikten (Coaching zur Verbesserung der Handlungskompetenz).

Versagensangst und Perfektionismus, Identitätskonflikte, mangelnde Emotionsregulation wie Frustration, Langeweile oder Befürchtungen stehen auf der einen Seite und verlangen nach einem therapeutischen Ansatz.

Auf der anderen Seite können mangelnde Ergonomie im Projekt, ein schlecht gestalteter Arbeitsplatz, unzureichende Fähigkeiten oder Kenntnisse oder andere kognitiv wirksame Barrieren den Drang zum Aufschieben verstärken.

Der Lösungsansatz der PROKRASTINATIONSBERATUNG sieht eine gründliche Analyse der Umstände Ihres Prokrastinierens vor, um auf beiden Seiten die passenden Maßnahmen wählen zu können. 

So hilft die PROKRASTINATIONSBERATUNG:

Vielfältigkeit der Werkzeuge

So vielfältig die Gründe für ein aufschiebendes Verhalten sind, so anpassungsfähig sollten auch die Methoden sein, um richtig mit dem wachsenden Druck und dem Drang zum Aufschieben umzugehen.

Ein verstehender Blick auf das, was ist, und was nützt

Psychotherapeutische Arbeit ist nicht nur Reden, sondern auch Arbeit mit dem Körper und dem Nervensystem, ein neues Verständnis der früheren Lebensereignisse und der akuten Herausforderung, aber auch Fragen von Arbeitsstil, Ernährung, Bewegung und täglichen Routinen sind zentrale Faktoren, die im Fokus unserer Beratung und Behandlung stehen.

Nicht Bekämpfen, sondern Verstehen und Entwickeln verschütteter Kompetenzen entlockt dem Prokrastinieren seine unerkannten nützlichen Seiten.

Psychotherapie und Coaching in der PROKRASTINATIONSBERATUNG auch als Akuthilfe mit zeitnahen Terminen:

weil Prokrastination sich allzu leicht zur existenziellen Blockade entwickelt.

→ Leistungen und Preise

Unser Angebot:

– ein kostenfreies und ausführliches Orientierungsgespräch

– Fachlich begleiteter Ausstieg aus dem Prokrastinieren in klaren, aufeinander aufbauenden Schritten:

♦ Analyse des aktuellen Aufschiebemusters

♦ Neuordnung und Training des künftigen Umgangs mit dem Drang zum Aufschieben

♦ Sofortige Anwendung im konkreten Prokrastinations-Geschehen

♦ Stabilisierung

Sichern Sie sich zeitnah Ihren Termin für ein ausführliches und kostenfreies Orientierungsgespräch unter

01520 9887966

So fanden Betroffene ihren Weg mit der PROKRASTINATIONSBERATUNG

"Ich habe zum ersten Mal wirklich verstanden, warum ich blockiert bin. Das hat mir mehr als nur eine Klausur gerettet!" - im Studium, 25
 
"Die gekonnte Mischung aus psychologischer Analyse und praktischer Umsetzung war genau das, was ich brauchte." - angestellt, 42

"Ich schäme mich nicht mehr für mein Zögern. Ich habe gelernt, dass es mich sogar meinem Projekt näherbringt, und kann jetzt gut damit arbeiten." - selbständig, 37

"Jetzt kann ich mich daran machen, die viel zu lange vernachlässigten Dinge in meinem Leben zu sortieren und anzugehen. Endlich!" - im interessierten Ruhestand, 71

Das Analyse-Tool"LEDZ GO!© hat mich ermuntert, die Dinge selber in die Hand zu nehmen." - Frührentner, 55

"Die Leiter an der falschen Wand - dieses eindringliche Bild hat mir den Mut gegeben, nochmal einen neuen Anlauf zu wagen." - im beruflichen Neuanfang, 32

"Ein überraschender Ansatz, aber absolut überzeugend: Die Hinweise, die das Prokrastinieren gibt, treffen genau ins Ziel. LEDZ GO! ist genial!" - berufstätig, Hausfrau und Mutter, 34

Ihr Kontakt für weitere Informationen:

tel. mobil: 01520 9887966

E-Mail: info@pro-cras.de

Warum gehen Aufschieben und Gang-Unsicherheit im Alter so oft zusammen?

Das Älterwerden verbindet manchmal diese zwei Erfahrungen, die auf den ersten Blick scheinbar nichts miteinander zu tun haben: 

Mal werden, mehr als sonst, unklare Erledigungen aufgeschoben - mal fühlt sich der Körper unsicher an mit einem merklichen Schwindelempfinden, für das der HNO-Arzt oder Neurologe keine Erklärung hat. 

Dass beides im Älterwerden zusammenkommt, ist kein Zufall, sondern für Sie ein wichtiger Hinweis:

Wenn Kraft, Belastbarkeit oder Übersicht nachlassen, entstehen Überforderung, Vermeidung und Rückzug. Was zunächst nur aufgeschoben wird, verstärkt das Gefühl von Unsicherheit gegenüber Vorhaben, Erledigungen oder Entscheidungen, auch im Körperlichen. Diese Verbindung tut Ihnen auf die Dauer nicht gut.

Ich unterstütze Sie dabei, wieder Struktur, innere Stabilität und Handlungsfähigkeit zu entwickeln. Für Ihren weiteren und selbständigen Fortschritt. 

Schritt für Schritt, in Ihrem eigenen Tempo.

Sh. auch hier

Ein erstes →Orientierungsgespräch ist ohne Kosten und ohne weitere Verpflichtung. Wir vereinbaren einen Termin für das Orientierungsgespräch auf Wunsch auch innerhalb der nächsten 48 Stunden.