PROKRASTINATIONSBERATUNG

Mit der Praxis des LEDZ GO!© raus aus Prokrastination und Aufschieben, aus Vermeidung und Ablenkung

Was Sie selber tun können, um sich von dem wiederkehrenden Muster des Aufschiebens und Prokrastinierens zu befreien.

Ich bin Peter Nellen und davon überzeugt, dass ein selbst bestimmter Umgang mit dem Drang zum Aufschieben und Prokrastinieren eine der zentralen Fähigkeiten und Basis-Kompetenzen ist, um den privaten, beruflichen und sozialen Herausforderungen zu begegnen.

Deswegen konzentrieren wir uns in der PROKRASTINATIONSBERATUNG darauf, wie Sie dem Drang zum Aufschieben seine schädliche Wirkung entziehen und seine positiven Seiten nutzen können. 

Die Praxis des LEDZ GO!© vermittelt Ihnen eine Strategie, die sich direkt an Ihren Prokrastinations-sensiblen Kern und den Ihres Vorhabens wendet. Den Sie bisher noch nicht gehört haben. Und der Ihnen Wichtiges mitgeben will.

Damit Sie Ihre Aufgaben, Vorhaben und Pläne wieder aus Ihrem eigenen Impuls heraus gestalten können..

Kontakt: Email: info@pro-cras.de, Telefon mobil: 01520 9887966

So zeigt sich Ihr Prokrastinieren:

Prokrastinieren ist das Ergebnis Ihres Drangs zum Aufschieben:

•    Sie schieben wichtige Aufgaben vor sich her – auch wenn Sie „wissen“, wie viel davon abhängt.
•    Dabei wird die Wichtigkeit und Dringlichkeit leicht in Frage gestellt und neu priorisiert.
•    Sie glauben sich überfordert oder unterfordert und bleiben deswegen antriebslos und unentschlossen.
•    Sie fragen sich, warum Sie nicht einfach anfangen können, und wissen vielleicht gar nicht, wo, und was.
•    So fertigen Sie immer längere To-do-Listen an, doch die bleiben Listen des Aufgeschobenen.
•    Ob in Arbeit, Prüfung oder Studium, selbst kleine Erledigungen entstehen häufig erst unter Druck,

Wie ist es möglich, aus dem Aufschieben wieder ins Tun zu kommen?

Die Praxis des LEDZ GO!© bringt Klarheit, wenn Sie

•     in der Ausbildung oder im Studium Ihr Lernprogramm und Ihre Prüfungsvorbereitungen ständig vor sich herschieben,
•     wenn Ihnen im beruflichen Alltag und Planen ein zögerliches Verhalten im Wege steht,
•     wenn das „Hamsterrad“ Ihres Lebens keine Richtung mehr hat,
•     wenn das Aufschieben unerklärlicherweise zu einem dauerhaften Begleiter Ihres Alltags geworden ist.
•     wenn im vorangeschrittenen → Alter die Widerstände Sie mehr und mehr in Ihrem Entscheiden und Erledigen ausbremsen.

•   LEDZ GO!© bekämpft nicht den Drang zum Aufschieben, sondern unterstützt Sie darin, in ihm den wertvollsten Informationsgeber zu erkennen, den Sie für Ihr Vorhaben finden und nutzen können.
•   LEDZ GO!© folgt keinen Regeln, sondern dem individuellen Bedarf, sie verallgemeinert nicht, sondern analysiert und personalisiert.
•   LEDZ GO!© arbeitet am akuten Vorhaben, objekt- und prozessbezogen.
•   LEDZ GO!© sucht nicht nach den üblichen Gründen, sondern nach den tatsächlich wirksamen Auslösefaktoren für Ihr akutes Aufschiebeverhalten.
•   LEDZ GO!© strebt nicht nach einem (vor-)schnellen Unterdrücken des Aufschiebereflexes, sondern nach einem nachhaltig wirksamen Vorgehen, das den Sinn des Aufschiebereflexes erkennt und seinen tieferen Nutzen daraus ableitet.

Warum es so wichtig ist, dass Sie die Auslöser Ihres Aufschiebe-Reflexes kennen.

Zunächst: Wieso sprechen wir überhaupt von einem Aufschiebe-Reflex?

Wir sehen Prokrastinieren nicht als Ausdruck eines Persönlichkeitsstils, sondern als das Ergebnis eines, vom Betroffenen situationsbedingt eingeleiteten Prozesses, der ebenso der Markierung einer zugrunde liegenden Verletzlichkeit wie auch einem fundamentalen Selbstschutz-Interesse dienen will.

Warum verbessern Ratschläge so häufig nichts?

Vor allem moralisierende Ratschläge („Jetzt reiß dich mal zusammen“) helfen allenfalls noch über die nächstliegende Hürde, dauerhafte zeigen sie aber keine Wirkung. Im Gegenteil verlängern sie eher noch das Aufschiebeverhalten. Einfach weil der Drang zum Aufschieben nicht eine Frage des Willens ist, der Aufforderungs-Apell also sich an die falsche Logik wendet.

Aus diesem Grund

ist LEDZ GO!© nicht (!) die platte Aufforderung, „endlich in die Pötte“ zu kommen, sondern vielmehr: sich endlich genau anzusehen,  was sich da gerade in den Weg stellen will, und warum.

Entsprechend findet LEDZ GO!© nicht nur im theoretischen Beschreiben, sondern in der realitätsnahen Praxis, also immer vor dem Hintergrund eines aktuellen und akuten Prokrastinationsgeschehens statt.

Wo finden Sie den Aufschiebe-Reflex?

Der Aufschiebe-Reflex zeigt sich am Kipppunkt eines unwiderstehlichen Drangs zum Aufschieben:

Dort, wo körperlich-sinnliche, soziale, emotionale und kognitive Aspekte auf die situativ-konstellativ-projektbezogenen Besonderheiten Ihres Vorhabens treffen, weist er auf die entscheidenden Umstände hin.

Was Sie brauchen ist eine gute Strategie für den Zugang zu den entscheidenden Umständen.

Ob es einen Impuls in Richtung Prokrastination gibt, entscheidet sich in den Situationen und den Konstellationen Ihres Vorhabens. Das bedeutet: In den subjektiv erlebten  und den objektiv beschreibbar Handlungsumständen.

Die finden Sie mit einem Ansatz, der psychodynamisches Vorgehen mit alltagstauglichen Werkzeugen verbindet. 

Unser LEDZ GO!©-Angebot

A: • Orientierungsgespräch:

Die realistische Einschätzung Ihres Wegs aus der Prokrastination beginnt mit einem klaren Verständnis Ihres Drangs zum Aufschieben. Für eine vollständige Einweisung in den LEDZ GO!©-Ansatz nehmen wir uns viel Zeit. Danach sind Sie in der Lage, selbständig damit zu arbeiten.

Das Orientierungsgespräch ist kurzfristig planbar, diskret und immer kostenlos.

B: • LEDZ GO!©–Paket:

Der LEDZ GO!©-Ansatz in der persönlich begleiteten Praxis. Wenn eine Coaching- oder therapeutische Unterstützung den Veränderungsprozess absichern soll.

Preislich ermäßigtes 6-Stunden-Paket (3 Sitzungen inkl. Feedback-Sitzung):

• Gemeinsame ausführliche Ressourcen-Analyse der 7 Schlüssel-Bereiche der Prokrastination,
• gleichzeitiges Training der LEDZ GO!©-Methode,
• jeweils vor dem Hintergrund Ihres akuten Prokrastinations-Geschehens

So fanden Betroffene ihren Weg mit LEDZ GO!©

"Ich habe zum ersten Mal wirklich verstanden, warum ich blockiert bin. Das hat mir mehr als nur eine Klausur gerettet!" - im Studium, 25
 
"Die gekonnte Mischung aus psychologischer Analyse und praktischer Umsetzung war genau das, was ich brauchte." - angestellt, 42

"Ich schäme mich nicht mehr für mein Zögern. Ich habe gelernt, dass es mich sogar meinem Projekt näherbringt, und kann jetzt gut damit arbeiten." - selbständig, 37

"Jetzt kann ich mich daran machen, die viel zu lange vernachlässigten Dinge in meinem Leben zu sortieren und anzugehen. Endlich!" - im interessierten Ruhestand, 71

"LEDZ GO!© hat mich wieder erleben lassen, dass ich die Dinge selber in die Hand nehmen kann." - Frührentner, 55

"Die Leiter an der falschen Wand - dieses eindringliche Bild hat mir den Mut gegeben, nochmal einen neuen Anlauf zu wagen." - im beruflichen Neuanfang, 32

"Ein überraschender Ansatz, aber absolut überzeugend: Die Hinweise, die das Prokrastinieren gibt, treffen genau ins Ziel. LEDZ GO! ist genial!" - berufstätig, Hausfrau und Mutter, 34

Ihr Kontakt für weitere Informationen:

tel. mobil: 01520 9887966

E-Mail: info@pro-cras.de

Warum gehen Aufschieben und Gang-Unsicherheit im Alter so oft zusammen?

Das Älterwerden verbindet manchmal diese zwei Erfahrungen, die auf den ersten Blick scheinbar nichts miteinander zu tun haben: 

Mal werden, mehr als sonst, unklare Erledigungen aufgeschoben - mal fühlt sich der Körper unsicher an mit einem merklichen Schwindelempfinden, für das der HNO-Arzt oder Neurologe keine Erklärung hat. 

Dass beides im Älterwerden zusammenkommt, ist kein Zufall, sondern für Sie ein wichtiger Hinweis:

Wenn Kraft, Belastbarkeit oder Übersicht nachlassen, entstehen Überforderung, Vermeidung und Rückzug. Was zunächst nur aufgeschoben wird, verstärkt das Gefühl von Unsicherheit gegenüber Vorhaben, Erledigungen oder Entscheidungen, auch im Körperlichen. Diese Verbindung tut Ihnen auf die Dauer nicht gut.

Ich unterstütze Sie dabei, wieder Struktur, innere Stabilität und Handlungsfähigkeit zu entwickeln. Für Ihren weiteren und selbständigen Fortschritt. 

Schritt für Schritt, in Ihrem eigenen Tempo.

Sh. auch hier

Ein erstes →Orientierungsgespräch ist ohne Kosten und ohne weitere Verpflichtung. Wir vereinbaren einen Termin für das Orientierungsgespräch auf Wunsch auch innerhalb der nächsten 48 Stunden.