PROKRASTINATIONSBERATUNG

Prokrastination:

Aufgaben, Vorhaben oder Entscheiden zu „prokrastinieren“ bedeutet mehr als nur aufschieben.

Es bedeutet, dass Sie sich darauf eingelassen haben, Ihre Fähigkeit zum Handeln einzuengrn oder teilweise aus der Hand zu geben.

Deswegen sollten Sie nun nicht einfach gegen Ihr Prokrastinieren ankämpfen, denn das bindet Sie nur noch enger. Und Ihr Prokrastinieren setzt sich weiter fort. Denn es wird genau an der Freiheit hängen , die Sie ihm bisher zugestanden haben.

Sie sollten stattdessen die inneren Regeln Ihrer wichtigen Vorhaben und Projekte überprüfen und sie so verändern, dass aus neuer Handlungsbereitschaft eine neue Entschlusskraft wachsen kann.

Prokrastination wird sich nicht einer erhöhten Fleißigkeit in derselben Vorgehensweise beugen, oder einer neuen Disziplinierung. Wohl aber, indem Sie ihr mit konkreten Wahlmöglichkeiten entgegenkommen.

Wir sollten darüber sprechen, wie Sie das machen.

Prokrastination: Eine schlechte Gewohnheit, eine schädliche Blockade, ein unangenehmer → Erledigungs-Stau?

Oder vielleicht doch eher ein Schutzreflex, ein notwendiges Regulativ, ein wichtiges Innehalten und Prüfen?

Ursachenfindung, Deutung und Versorgung sind immer sehr individuell geprägt. Aber immer gehen wir davon aus: 

Es geht längst nicht mehr um eine immer bessere Technik in der Aufrechterhaltung des Prokrastinierens. Es geht um die (Wieder-)Herstellung der Bereitschaft und Befähigung zu einem selbständigen und selbstinitiierten Handeln und Entscheiden ("agency"). Wir nennen es:

Das Prinzip der Handlungsgenese:

„Es nicht darum, Blockaden einzureißen. Sondern jenen Zustand zwischen dir und deinem Projekt herzustellen, in dem Handlung wieder möglich wird.“

 

Haben Sie dies schon einmal in Betracht gezogen:

Erstens: Ist Ihr Aufschieben intelligenter als Sie dachten? Vielleicht ist es gar kein "Fehler", sondern eine "Kraft", die Sie nur noch nicht nutzen konnten - jenseits vom Druck und von Patentrezepten.

Zweitens: Könnte Ihr primäres Anliegen in Wahrheit gar nicht die Überwindung des Prokrastinierens sein, sondern, viel direkter und viel naheliegender, die Wiederherstellung einer starken Handlungs- und Entscheidungsbereitschaft?

Drittens ist es hilfreich zu wissen, dass ein Prokrastinieren auch bei Ihnen in zwei Entwicklungsstufen entsteht, jedoch meistens nur auf einer einzigen, und zwar auf der zweiten "behandelt" wird. Diese ist dann bereits die Stufe des Vermeidens oder Bekämpfens, die Sie mehr mit möglichen Defiziten verstrickt, als Sie mit Ihen Zielen zu verbinden.

Die erste Stufe aber wäre die wirklich wichtige und wirksame: Sie markiert den Moment, der Sie bereit macht, unbefangen und 
ohne den Drang zum Aufschieben, sondern gut aufgestellt Ihr Vorhaben voran zu bringen.

Ich bin Peter Nellen, Heilpraktiker für Psychotherapie und seit vielen Jahren auf Prokrastination und Handlungsblockaden spezialisiert.

Meine heutige Arbeit stützt sich auf zwei zentrale berufliche Erfahrungswelten: Auf 20 Jahre in einem struktur- und verantwortungsorientierten Bankberuf, und auf eine ebenso lange intensive Beschäftigung mit den psychologisch-menschlichen und den funktionalen Bedingungen von Aufschieben, Entscheiden und Handeln.

Aus dieser Kombination ist ein methodischer Ansatz entstanden, der psychologisches Verstehen mit praktischer Umsetzung verbindet.

Denn Aufschieben ist selten einfach ein Mangel an Disziplin. Es folgt einer individuellen Logik – geprägt von inneren Signalen, eingeübten Reaktionen und funktionalen Zusammenhängen.

Gemeinsam machen wir diese Muster sichtbar und nutzbar. Damit Sie nicht nur verstehen, warum Handlung ins Stocken gerät, sondern damit Sie erleben, wie sie für Sie wieder entstehen kann.

Wenn es Sie interessiert, wie sich dies alles mit Ihren bisherigen Erfahrungen des Prokrastinierens und mit Ihrem künftigen Erledigen und Entscheiden on Verbindung bringen lässt,

vereinbaren Sie einen Termin für ein ausführliches Orientierungsgespräch. Es ist kostenfrei für Sie und ohne Verpflichtung:

+49 (0) 1520 9887966

info@pro-cras.de

Mein Angebot:

♦ ein kostenfreies und ausführliches Orientierungsgespräch

♦ eine strukturierte Analyse Ihres aktuellen Prokrastinationsmusters (LEDZ GO!-Scan)

♦  begleiteter Ausstieg aus dem Prokrastinieren durch den Wiederaufbau Ihrer Handlungs- und Entscheidungsgenese in klaren, auf einander aufbauenden Schritten

♦ Sofortige Anwendung am akut prokrastinierten Projekt

→ Leistungen und Preise

Stimmen zur PROKRASTINATIONSBERATUNG

"Die Mischung aus psychologischer Analyse und praktischer Einordnung war genau das, was ich brauchte." - angestellt, 42

"Das Analyse-Tool LEDZ GO! hat mich ermuntert, die Dinge selber in die Hand zu nehmen." - Frührentner, 55

"Dass es nicht um Nicht-Prokrastinieren geht, sondern - ganz anders: um Handlungsfähigkeit, darauf muss man erstmal kommen!" - nach jahrelanger Prokrastinationsschleife 

"Ein überraschender Ansatz, aber absolut überzeugend: Die Hinweise, die einem das Prokrastinieren gibt, treffen genau ins Ziel. LEDZ GO! ist genial!" - berufstätig, in Weiterbildung, Hausfrau, Mutter, und alles gleichzeitig, 34

Ihr Kontakt für weitere Informationen:

tel. mobil: 01520 9887966

E-Mail: info@pro-cras.de

Was unterscheidet das sog. "akademische" vom "normalen" Aufschieben?

Akademisches Arbeiten scheint zunächst unter vergleichbaren Bedingungen zu stehen: Nur manche/r erledigt alles früh, seltener konsequent gleichmäßig. Druck- und Panikarbeiten finden sich häufig bis sehr häufig. Und typischerweise spielen Unsicherheit gegenüber den eigenen Fähigkeiten, den inneren und äußeren Anforderungen des Projekts, den unausgesprochenen Erwartungen und der nicht ausgeschlossenen Möglichkeit eines Versagens eine zentrale Rolle. 

Mit steigender persönlicher Investition und Qualifizierung der Arbeitsziele steigt der Druck überproportional, so dass nun genauere Analyse und bessere Strategien notwendig werden, um die Eigendynamik des akademischen Prokrastinierens zu durchbrechen. Dies wird umso wichtiger, wenn Fragen der wissenschaftlichen  oder finanziellen Zukunft, der aktuellen sozialen Einbindung, der persönlichen Fachkompetenz oder der Strukturierung des täglichen Arbeitsfortschritts den Fortgang des Projektes bestimmen.
 
In der PROKRASTINATIONSBERATUNG stehen uns ebenso Instrumente der Verhaltenstherapie, der Stimuluskontrolle und eines aufmerksamen "Contingency Managements" zur Verfügung, wie auch ein prüfender Blick auf zugrundeliegende Emotionen, Überzeugungen oder Befürchtungen, so wie Fragen zur Motivation und Identität. 

Ich unterstütze Sie dabei, wieder Struktur, innere Stabilität und Handlungsfähigkeit zu entwickeln. Für Ihren weiteren und selbständigen Fortschritt. Unter Berücksichtigung der anstehenden zeitlichen und inhaltlichen Zielsetzungen.


Ein erstes →Orientierungsgespräch ist ohne Kosten und ohne weitere Verpflichtung. Wir vereinbaren einen Termin für das Orientierungsgespräch auf Wunsch auch innerhalb der nächsten 48 Stunden.